お腹まわりの脂肪を減らすにはお腹まわりの脂肪を減らすためには、以下のアプローチを組み合わせて取り組むことが効果的です。■ 適切な食事管理: カロリー制限やバランスの取れた食事を心がけましょう。食事中の摂取カロリーをコントロールし、脂肪燃焼を促すために食事には野菜、果物、全粒穀物、良質なタンパク質を取り入れましょう。また、食事の回数を増やして食事量を減らすと、満腹感を持続させながらカロリーをコントロールすることができます。■ 有酸素運動を取り入れる: 有酸素運動(ウォーキング、ジョギング、サイクリングなど)は脂肪燃焼に効果的です。毎日30分以上の有酸素運動を行うことで、全身の脂肪を減らすことができます。特に腹部周りの脂肪を減らしたい場合は、腹筋運動やコアトレーニ...03Jul2023健康